Hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu: Lợi ích và cách sử dụng
Lợi ích của hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu Hỗ trợ phát triển não bộ thai nhi: Hạt dinh dưỡng rất giàu axit béo omega-3, một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Giảm nguy cơ sinh non: Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai ăn nhiều hạt dinh dưỡng có nguy cơ sinh non thấp hơn 20% so với những người không ăn. Giảm nguy cơ tiền sản giật: Tiền sản giật là một biến chứng thai kỳ có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai ăn nhiều hạt dinh dưỡng có nguy cơ mắc tiền sản giật thấp hơn 27% so với những người không ăn. Giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh: Trầm cảm sau sinh là một vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến ở phụ nữ sau sinh. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ mang thai ăn nhiều hạt dinh dưỡng có nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh thấp hơn 30% so với những người không ăn. Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu Hạt óc chó: Hạt óc chó rất giàu axit béo omega-3, vitamin E, protein và chất xơ. Hạt chia: Hạt chia rất già...